Acompanhamento em escalada indoor

Como saber se seu exercício físico está sendo o mais indicado para atingir seus objetivos?
Através do trabalho de um personal trainer, que é o profissional capacitado para prescrever treinos de forma segura e saudável, de maneira individualizada, respeitando as características únicas do aluno e o informando sobre nutrição e novas tendências na busca da saúde.
Escalar é um exercício anaeróbio baseado em explosões musculares, é ótimo para ganhar força, resistência, flexibilidade e queimar calorias, além de melhorar a consciência corporal e promover concentração e atenção.
A revista americana Forbes elegeu a escalada como o terceiro melhor exercício físico para se praticar, superando modalidades como corrida, ciclismo e boxe, foram avaliados seis quesitos nos quais a escalada se destacou em: força muscular; resistência muscular, flexibilidade, baixo risco de lesão e gasto calórico.
Porém não devemos esquecer que é importante aliar à escalada os exercícios aeróbios, pois estes proporcionam melhorias no sistema cardiorrespiratório.
Por isso o acompanhamento de um profissional de Educação Física se torna decisivo no alcance de objetivos esportivos, de saúde e bem-estar.

Atualmente trabalhamos com: Personal Trainer ou Aula de Escalada:

Personal Trainer:
Uma aula por semana + planilha dos demais treinos até a aula seguinte, sempre focando nos objetivos do aluno. Escolhemos o dia e horário da aula, exemplo: de sexta-feira às 18h. O pagamento das aulas é realizado mensalmente em data a combinar. O personal training é indicado para melhoria de aptidão física:
- força e resistência muscular;
- equilíbrio;
- flexibilidade;
- agilidade;
- melhora na composição corporal (perda de massa gorda e formação de massa magra);
- controle de pressão arterial;
- controle de glicemia;
- alívio do stress.
Aqui, a escalada é estratégia para ganho de saúde e as aulas promovem aprimoramento de técnicas e movimentações específicas do esporte.

Aulas de Escalada:
Podem ser marcadas de acordo com a necessidade/interesse do aluno. Para melhoria significativa é indicada ao menos uma vez na semana. É voltada para melhoria das técnicas da escalada bem como para orientações de treino e prevenção de lesões durante a prática. O pagamento das aulas pode ser realizado a cada aula ou mensalmente.

Qualquer dúvida entre em contato!

Aline Lessa Fornaziere
Educadora Física - CREF 103065-G/SP
lessa.aline@gmail.com

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